منتديات طحله
عزيزي زائر منتديات طحله انت الان غير مسجل ممكن ان تطلب الدخول ان كنت مسجلا او التسجيل ان كنت غير مسجل او الاخفاء اذا كنت لاتريد ذلك نشكرك علي دخولك لمنتدي طحله
منتديات طحله
عزيزي زائر منتديات طحله انت الان غير مسجل ممكن ان تطلب الدخول ان كنت مسجلا او التسجيل ان كنت غير مسجل او الاخفاء اذا كنت لاتريد ذلك نشكرك علي دخولك لمنتدي طحله
منتديات طحله
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


بلد العلم والعلماء .. بتقلي يا () ليه راسك مرفوعه وعنيك قويه اقلك شكرا دا طبع الطحلاوية
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
بسم الله الرحمن الرحيم السادة الافاضل اعضاء وزوار ومشرفي ومديري منتديات طحله السلام عليكم ورحمه الله وبركاته نوجه عناية سيادتكم انه بدء من الان سيتم الارقاء بمنتديات طحله وتفعيلها بالشكل الذي يتناسب مع بلد العلم والعلماء بقرية طحله ونتمني من الجميع المساهمه معنا في هذا الشأن نشكركم ونتمني مزيدا من التقدم والرقي
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
مواضيع مماثلة

    .: عدد زوار المنتدى :.

    الساعه الآن بالقاهرة
    المواضيع الأخيرة
    » استراتيجيات التعلم النشط وتطبيقاته
    تأثير الغذاء على الأداء الرياضي Icon_minitimeالأحد أبريل 21, 2019 7:11 pm من طرف slimsskhab

    » حل نهائي ومجاني للقدم السكرية
    تأثير الغذاء على الأداء الرياضي Icon_minitimeالأحد أبريل 14, 2019 11:47 pm من طرف slimsskhab

    » مجموعة الشعر فوريفر .. كافة المنتجات
    تأثير الغذاء على الأداء الرياضي Icon_minitimeالخميس أبريل 11, 2019 12:59 am من طرف slimsskhab

    » افضل موقع عربي لمشاهدة و تحميل الافلام و المسلسلات و البرامج
    تأثير الغذاء على الأداء الرياضي Icon_minitimeالأحد مارس 24, 2019 3:40 pm من طرف slimsskhab

    » شاشات ليد داخلية وخارجية توريد | تركيب | صيانة بافضل سعر في مصر
    تأثير الغذاء على الأداء الرياضي Icon_minitimeالسبت مارس 23, 2019 1:15 am من طرف slimsskhab

    » دورات للأطباء والاختصاصيين العرب
    تأثير الغذاء على الأداء الرياضي Icon_minitimeالخميس مارس 21, 2019 6:52 pm من طرف slimsskhab

    » الدكتوراه والماجستير البحثية في الهند
    تأثير الغذاء على الأداء الرياضي Icon_minitimeالأربعاء مارس 20, 2019 2:35 pm من طرف slimsskhab

    » بيع ادوات ومنتجات لعبة هاي داي hay day
    تأثير الغذاء على الأداء الرياضي Icon_minitimeالإثنين مارس 18, 2019 3:41 pm من طرف slimsskhab

    » تعرف على موقع أحلامي لايف
    تأثير الغذاء على الأداء الرياضي Icon_minitimeالسبت مارس 16, 2019 8:11 pm من طرف slimsskhab

    » سارع بالحصول على اكثر من 500دولار شهريا من ميرش باي امازون
    تأثير الغذاء على الأداء الرياضي Icon_minitimeالأحد مارس 10, 2019 2:49 pm من طرف slimsskhab

    » الجهاز الرائع المهدئ و المُريح لمفصل الركبة (إنه حقا يعمل) أطلبه الان
    تأثير الغذاء على الأداء الرياضي Icon_minitimeالأربعاء مارس 06, 2019 7:25 pm من طرف slimsskhab

    » لايكات علي اليوتيوب 100 لايك مقابل 5 دولار
    تأثير الغذاء على الأداء الرياضي Icon_minitimeالأحد مارس 03, 2019 4:00 pm من طرف slimsskhab

    » مكتب دراسة جدوى بالكويت
    تأثير الغذاء على الأداء الرياضي Icon_minitimeالجمعة فبراير 22, 2019 9:55 pm من طرف slimsskhab

    » تعرف على موقع الفوائد ,,
    تأثير الغذاء على الأداء الرياضي Icon_minitimeالأحد فبراير 17, 2019 3:01 am من طرف slimsskhab

    » اشهار منطقة القليوبيه للكرة الخماسيه البنتابول
    تأثير الغذاء على الأداء الرياضي Icon_minitimeالأحد يناير 27, 2019 2:32 pm من طرف admin

    » النسخه الريباك من لعبة البيسبول الشيقه Major League BaseBall 2k12
    تأثير الغذاء على الأداء الرياضي Icon_minitimeالجمعة أكتوبر 09, 2015 6:04 am من طرف وفاء محمد

    » القارىء مشاري العفاسي ~ الرقية الشرعية كاملة [ رائعه ]
    تأثير الغذاء على الأداء الرياضي Icon_minitimeالأحد أبريل 12, 2015 10:32 pm من طرف نور الهدي

    » فك الربط بمن اصيب بسحر الربط ...
    تأثير الغذاء على الأداء الرياضي Icon_minitimeالأربعاء فبراير 04, 2015 6:47 pm من طرف admin

    » اختطاف المرشح احمد النادى
    تأثير الغذاء على الأداء الرياضي Icon_minitimeالأحد سبتمبر 28, 2014 3:27 pm من طرف وفاء محمد

    » اهلا احمد مسي
    تأثير الغذاء على الأداء الرياضي Icon_minitimeالسبت سبتمبر 20, 2014 12:14 am من طرف admin

    اعلانات مهمه
    للدخول إلى الصفحه الخاصه بالفيديو واللقاءات مع مرشحى
    مجلس الشعب 2010 عن دائرة بنها
    فقط اضغط


    هنــــــا
    أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
    admin
    تأثير الغذاء على الأداء الرياضي Vote_rcapتأثير الغذاء على الأداء الرياضي Voting_barتأثير الغذاء على الأداء الرياضي Vote_lcap 
    hoba
    تأثير الغذاء على الأداء الرياضي Vote_rcapتأثير الغذاء على الأداء الرياضي Voting_barتأثير الغذاء على الأداء الرياضي Vote_lcap 
    ahmed_magdy
    تأثير الغذاء على الأداء الرياضي Vote_rcapتأثير الغذاء على الأداء الرياضي Voting_barتأثير الغذاء على الأداء الرياضي Vote_lcap 
    محمد كمال
    تأثير الغذاء على الأداء الرياضي Vote_rcapتأثير الغذاء على الأداء الرياضي Voting_barتأثير الغذاء على الأداء الرياضي Vote_lcap 
    جيسي سالم
    تأثير الغذاء على الأداء الرياضي Vote_rcapتأثير الغذاء على الأداء الرياضي Voting_barتأثير الغذاء على الأداء الرياضي Vote_lcap 
    دموع لا تختفي
    تأثير الغذاء على الأداء الرياضي Vote_rcapتأثير الغذاء على الأداء الرياضي Voting_barتأثير الغذاء على الأداء الرياضي Vote_lcap 
    د/امين عادل امين
    تأثير الغذاء على الأداء الرياضي Vote_rcapتأثير الغذاء على الأداء الرياضي Voting_barتأثير الغذاء على الأداء الرياضي Vote_lcap 
    ميشووو
    تأثير الغذاء على الأداء الرياضي Vote_rcapتأثير الغذاء على الأداء الرياضي Voting_barتأثير الغذاء على الأداء الرياضي Vote_lcap 
    ميدو مانشيستر
    تأثير الغذاء على الأداء الرياضي Vote_rcapتأثير الغذاء على الأداء الرياضي Voting_barتأثير الغذاء على الأداء الرياضي Vote_lcap 
    3g
    تأثير الغذاء على الأداء الرياضي Vote_rcapتأثير الغذاء على الأداء الرياضي Voting_barتأثير الغذاء على الأداء الرياضي Vote_lcap 
    تصويت
    هل من رايك منتدي قرية طحلة يحتاج الي؟
    الكثير من التطوير
    تأثير الغذاء على الأداء الرياضي Vote_rcap100%تأثير الغذاء على الأداء الرياضي Vote_lcap
     100% [ 4 ]
    القليل من التطوير
    تأثير الغذاء على الأداء الرياضي Vote_rcap0%تأثير الغذاء على الأداء الرياضي Vote_lcap
     0% [ 0 ]
    لا يحتاج الي التطوير
    تأثير الغذاء على الأداء الرياضي Vote_rcap0%تأثير الغذاء على الأداء الرياضي Vote_lcap
     0% [ 0 ]
    لا اعلم
    تأثير الغذاء على الأداء الرياضي Vote_rcap0%تأثير الغذاء على الأداء الرياضي Vote_lcap
     0% [ 0 ]
    مجموع عدد الأصوات : 4
    مكتبة الصور
    تأثير الغذاء على الأداء الرياضي Empty
    المتواجدون الآن ؟
    ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

    لا أحد

    أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 73 بتاريخ الثلاثاء مارس 05, 2024 5:38 pm
    منتديات طحله
     .منتديات طحلة تشكر الاعضاء والزوار علي ثقتهم الغاليه في منتداها
    أفضل 10 فاتحي مواضيع
    admin
    تأثير الغذاء على الأداء الرياضي Vote_rcapتأثير الغذاء على الأداء الرياضي Voting_barتأثير الغذاء على الأداء الرياضي Vote_lcap 
    hoba
    تأثير الغذاء على الأداء الرياضي Vote_rcapتأثير الغذاء على الأداء الرياضي Voting_barتأثير الغذاء على الأداء الرياضي Vote_lcap 
    جيسي سالم
    تأثير الغذاء على الأداء الرياضي Vote_rcapتأثير الغذاء على الأداء الرياضي Voting_barتأثير الغذاء على الأداء الرياضي Vote_lcap 
    د/امين عادل امين
    تأثير الغذاء على الأداء الرياضي Vote_rcapتأثير الغذاء على الأداء الرياضي Voting_barتأثير الغذاء على الأداء الرياضي Vote_lcap 
    ميدو مانشيستر
    تأثير الغذاء على الأداء الرياضي Vote_rcapتأثير الغذاء على الأداء الرياضي Voting_barتأثير الغذاء على الأداء الرياضي Vote_lcap 
    ahmed_magdy
    تأثير الغذاء على الأداء الرياضي Vote_rcapتأثير الغذاء على الأداء الرياضي Voting_barتأثير الغذاء على الأداء الرياضي Vote_lcap 
    ميشووو
    تأثير الغذاء على الأداء الرياضي Vote_rcapتأثير الغذاء على الأداء الرياضي Voting_barتأثير الغذاء على الأداء الرياضي Vote_lcap 
    اسلام شحاته
    تأثير الغذاء على الأداء الرياضي Vote_rcapتأثير الغذاء على الأداء الرياضي Voting_barتأثير الغذاء على الأداء الرياضي Vote_lcap 
    دموع لا تختفي
    تأثير الغذاء على الأداء الرياضي Vote_rcapتأثير الغذاء على الأداء الرياضي Voting_barتأثير الغذاء على الأداء الرياضي Vote_lcap 
    محمود عفيفى a
    تأثير الغذاء على الأداء الرياضي Vote_rcapتأثير الغذاء على الأداء الرياضي Voting_barتأثير الغذاء على الأداء الرياضي Vote_lcap 
    اضغط وتعرف علي الساعه فى مدن العالم المختلفه
    Place holder for NS4 only

     

     تأثير الغذاء على الأداء الرياضي

    اذهب الى الأسفل 
    2 مشترك
    كاتب الموضوعرسالة
    admin
    المديـــــــــــــــر الــــعـــــــــام للمـــنــتــــــــــدى
    المديـــــــــــــــر الــــعـــــــــام  للمـــنــتــــــــــدى



    البلد : طحله
    الجنس : ذكر
    الابراج : الجدي
    العمر : 44
    العمل : انشغالات كثيرة
    تاريخ التسجيل : 13/04/2008

    تأثير الغذاء على الأداء الرياضي Empty
    مُساهمةموضوع: تأثير الغذاء على الأداء الرياضي   تأثير الغذاء على الأداء الرياضي Icon_minitimeالأربعاء أغسطس 10, 2011 3:03 pm

    تؤثر بعض أنواع الأطعمة في قدرة الأداء العضلي وذلك عن طريق:
    1- تجديد مصادر الطاقة.
    2- تسهيل التفاعلات الكيميائية المولدة للطاقة في الجسم.
    3- التغلب على التفاعلات التي تؤدي إلى حدوث الإجهاد العضلي.
    4- إنقاص الدهن الزائد في الجسم مما يزيد من قدرة الجسم على الحركة.

    إن الغذاء الذي يتناوله الرياضي هام لما يأتي:
    1- الغذاء العادي قد يفرض قيود على الأداء.
    2- تناول الغذاء قد يحسن الأداء خاصة التناول الذي يشمل شحن العضلات للجلايكوجين.
    3- الغذاء قبل النشاط وأثنائة يجب أن يعد وينظم ليساعد على تحسين الأداء الرياضي.

    والعناصر
    الغذائية التي تجدد مصادر الطاقة في الجسم هي الكربوهيدرات والمواد
    الدهنية والمواد البروتينية بدرجة أقل والمواد التي تسهل التفاعلات
    الكيميائية المولدة للطاقة هي الفيتامينات.


    1- تأثير المواد الكربوهيدراتية:
    إن
    العضلات تفضل استخدام المواد الكربوهيدراتية كمصدر للطاقة, وعندما ينقص
    المخزون من المواد السكرية يمتثل الجسم للدهون بدرجة كبيرة, لذلك فإن
    الكربوهيدرات والدهون يعتبرا المصدر الرئيسي لطاقة العضلات.

    وقد دلت
    التجارب على ان زيادة القدرة العضلية في حالة وجود غذاء غني بالمواد
    الكربوهيدراتية, وقد وصل أيضاً أخصائيو الطب الرياضي إلى ان المواد السكرية
    قد تؤثر في زيادة القدرة العضلية ولكن معظم هذه التأثيرات ترجع غالباً إلى
    إنفعالات سيكولوجية.


    2- تأثير المواد الدهنية:
    ليس هناك
    شك في أن الدهون تمثل نوعاً من الوقود لعمل العضلات, ويزداد تأكسد المواد
    الدهنية في حالة تمرين العضلة لمدة طويلة حينما يقل المخزون من المواد
    الكربوهيدراتية,
    رغم ذلك فقد ثبت أيضاً ان الاغذية الغنية بالمواد الدهنية إنما تقلل من قوة تحمل العضلة الى حد ما.


    3- تأثير المواد البروتينية:
    لا تعتبر
    المواد البروتينة مصدراً للطاقة لحد ما , فقد أثبتت التجارب أن تناول
    كميات كثيرة أو قليلة من المواد البروتينية لم يؤثر على القدرة العضلية.
    لكن وبلا شك إن زيادة الكتلة العضلية التي تصاحب التدريب الرياضي كأي عملية
    نمو في جسم الإنسان إنما تتطلب تناول كميات كافية من بروتينات ذات قيمة
    حيوية عالية لذا يجب إعطاء مواد بروتينية مناسبة لكن بلا مغالاة في إعطاء
    هذه الكميات.


    4- تأثير الفيتامينات:
    إن إعطاء
    كميات كبيرة من الفيتامينات للرياضين له أهميه كبرى بالنسبة للأداء العضلي
    وذلك لان الفيتامينات تدخل في تركيب الانزيمات التي تهيمن على جميع جميع
    العمليات الفسيولوجية في الجسم خصوصاً عمليات إطلاق الطاقة من المواد
    السكرية والمواد الدهنية.

    وقد توصل
    الباحثون إلى أنه ما دام الرياضي يتناول غذائه كاملاً وافياً من الناحية
    الوقودية فليس هناك حاجة ملحة لزيادة تناول الفيتامينات بدرجة كبيرة في
    الغذاء.
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    https://tahla2008.yoo7.com
    جيسي سالم
    مشرف اقسام
    مشرف اقسام
    جيسي سالم


    البلد : طنطا
    الجنس : انثى
    الابراج : السرطان
    العمر : 33
    العمل : لايوجد حتي الان
    تاريخ التسجيل : 07/08/2010

    تأثير الغذاء على الأداء الرياضي Empty
    مُساهمةموضوع: رد: تأثير الغذاء على الأداء الرياضي   تأثير الغذاء على الأداء الرياضي Icon_minitimeالأربعاء أغسطس 10, 2011 10:34 pm

    جميييييييييييل جدا جزاك الله كل خير
    موضوع بجد راائع
    سلمت اناملك
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
     
    تأثير الغذاء على الأداء الرياضي
    الرجوع الى أعلى الصفحة 
    صفحة 1 من اصل 1
     مواضيع مماثلة
    -

    صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
    منتديات طحله :: قسم المواضيع المكرره-
    انتقل الى: